BIOMECÁNICA DEL FÚTBOL

Primero que todo, debemos tener claro que el Fútbol es un deporte que presenta distintas exigencias física y por ende distintas acciones en un mismo partido, ya sea correr, trotar, caminar, saltar y golpear el balón, entre otras. Por esta razón es que se analizará la biomecánica muscular del fútbol en tres grandes acciones: Correr,Saltar, Golpear el balón.

CORRER

Para analizar la carrera debemos saber que ésta se divide principalmente en dos fases: Fase de vuelo y fase de apoyo, en donde nuestras extremidades inferiores se encontrarán principalmente en fase de vuelo (80%) y en un pequeño porcentaje en fase de apoyo (20%). Por esta razón, es que los principales músculos que participan en esta importante acción son: 


Abdominales y lumbares
Estos músculos te permitirán inclinar tu cuerpo hacia delante durante la carrera, manteniendo un buen equilibrio, para de esta forma intentar desplazar el centro de gravedad levemente hacia delante, situación importantísima en lograr una eficacia en la carrera.

SUPERENTRENAMIENTO.

El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel.
La obra analiza los diferentes tipos de fuerza, su rol en el movimiento humano y cómo pueden desarrollarse de forma eficiente. Ilustrando cómo puede aplicarse la investigación científica al entrenamiento o a la rehabilitación, se exponen los diferentes medios y métodos del entrenamiento de la fuerza. Se identifican también los tipos específicos de acondicionamiento de la fuerza que son necesarios en un deportista particular, las formas en que se produce la fuerza a lo largo del recorrido de un movimiento deportivo determinado y las secuencias más apropiadas para desarrollar los diferentes tipos de fuerza durante un período de entrenamiento prolongado.
Asimismo, el libro introduce al lector en la exquisita complejidad de la fuerza a través de la comprensión de la biomecánica, la anatomía funcional y la fisiología del sistema del movimiento humano.

LIBRO EN PDF : SUPERENTRENAMIENTO PDF

AUTORES : Profesor Yuri Verkhoshansky es el científico ruso que fue pionero en el entrenamiento pliométrico como medio de entrenamiento deportivo para mejorar el rendimiento deportivo, sobre todo la fuerza velocidad .Ampliamente conocido como el "Padre de la pliometría", ha sido el investigador principal y el entrenador más reconocido con la difusión de la formación pliometría.

Dr. Mel Siff, líder en el área de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento atlético.