CAPACIDADES FÍSICAS. GLOSARIO.

Son el ingrediente básico de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para cualquier acción motriz y deportiva.

se pueden dividir en :

CAPACIDADES CONDICIONALES 

Se refieren a rendimientos musculares cuyo proceso mas esta ligado a componentes energéticos y metabólicos.

estas son :


FUERZA :  Biológicamente es la capacidad que posee el músculo para producir tensión. Esta tensión permite vencer, soportar o ser vencido por una resistencia. Desde el punto de vista físico o biomecánico es masa por aceleración.

sus tipos son :

FUERZA MAXIMA - FUERZA EXPLOSIVA - FUERZA RESISTENCIA

 y sus componentes son :

ESTRUCTURAL : HIPERTRÖFICO : (MASA / SECCIÓN TRANSVERSAL DEL MÜSCULO)
COORDINACION NEUROMUSCULAR :  INTRA E INTERMUSCULAR.                        

RESISTENCIA : Capacidad de vencer u oponerse a la fatiga.

sus tipos son :

RESISTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA - ANAERÓBICA LÁCTICA- AERÓBICA

VELOCIDAD : Biológicamente es la capacidad de realizar acciones motrices en la menor cantidad de tiempo posible. Biomecánicamente y físicamente es Espacio / Tiempo.

sus tipos son :

VELOCIDAD DE ACCIÓN - DE DESPLAZAMIENTO - DE REACCIÓN

sus factores relacionados son :

GENÉTICOS - SISTEMA NERVIOSO - FUERZA

CAPACIDADES COORDINATIVAS

Estas están basadas en el control por parte de SNC para dominar y adaptar acciones motoras a situaciones determinadas, pudiendo ser estas previstas o imprevistas.

estas son :

COORDINACION : es la capacidad que permite a un deportista a realizar movimientos orientados a algún gesto técnico.

sus tipos son :

COORDINACIÓN SEGMENTARIA - GENERAL - ESPACIAL.

FLEXIBILIDAD : es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. MOVILIDAD ARTICULAR + ELASTICIDAD MUSCULAR.

sus tipos son :

FLEXIBILIDAD ESTÁTICA - DINÁMICA -  ACTIVA - PASIVA.

EQUILIBRIO : es la capacidad de realizar y controlar cualquier movimiento contra la ley de gravedad

sus tipos son :

EQUILIBRIO ESTÁTICO - DINÁMICO.