QUÉ ES LA FUERZA ?

UN POCO DE HISTORIA.

Las primeras referencias del entrenamiento formal de la fuerza aparecen en textos chinos que datan del año 3.600 a.e. cuando los emperadores obligaban a sus súbditos a ejercitarse diariamente (Webster, 1976). Durante la dinastía Chou (1122-249 aC), los aspirantes a soldados debían pasar exámenes
de levantamiento de pesas para poder entrar en las fuerzas armadas. Existe evidencia abundante
del entrenamiento con pesas utilizado en Egipto y en la India, mientras que los griegos dejaron numerosas esculturas e ilustraciones de sus atletas entrenando con pesas en forma de piedra. De hecho, el siglo VI a.e. fue conocido como la Edad de la fuerza y las competiciones de levantamiento de pesas conllevaban el levantamiento de enornes piedras. El Célebre médico de la antigüedad, Galeno, se
refería con frecuencia al ejercicio con pesas (halteras), en su tratado "Preservación de la salud" clasificando incluso los ejercicios en rápido, sin la utilización de fuertes pesas, y en violentos, realizados con pesas.

DEFINICIÓN

Es producto de una acción muscular iniciada y orquestada por procesos eléctricos en el sistema nervioso.

Se define como la capacidad de un músculo o un grupo de músculos determinados para generar tensión muscular bajo condiciones específicas. 
De esta definición se desprende la Fuerza Máxima que es la capacidad de un determinado grupo muscular para producir una contracción máxima Voluntaria en respuesta a una óptima motivación de una carga externa. Y Fuerza Absoluta que es la mayor fuerza que un músculo o grupo muscular puede ejercer a través de un movimiento Involuntario a través y por ejemplo una estimulación eléctrica de los nervios que abastecen al músculo o bien por el reclutamiento de un potente reflejo de estiramiento de una carga repentina.

Existe la Fuerza Máxima en Entrenamiento TFmáx o 1RM (repetición máxima) que es siempre menor que a la fuerza en competición.

Llamaremos Fuerza Dinámica cuando existe un movimiento significativo y Fuerza Estática cuando no se presente un movimiento

La tensión muscular debe considerarse un fenómeno fisiológico que se clasifica en los siguientes regímenes básicos: Isotónico, cuando se produce un cambio en la longitud de los músculos
pero la tensión permanece constante; Isométrico, cuando la tensión se desarrolla sin cambio alguno
en la longitud de los músculos; Auxolónico, cuando se produce un cambio en la tensión y en la

longitud de los músculos; Isocinético, variación en la tensión muscular se produce a una velocidad constante; y Cuasi-Isométrico, cuando la tensión y longitud de los músculos cambian a velocidad
muy lenta

Tenemos además de otros tipos de fuerza como:

• Fuerza Concéntrica : Ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia.

• Fuerza Excéntrica : Se da cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercida por un músculo determinado, de forma que este se alarga

Ya que cada deporte requiere unos niveles diferentes de cada uno de estos tipos.


También existen otros conceptos relacionados con la fuerza mas habituados al deporte en competición como son : 

Fuerza Explosiva : Refiriéndose a ejercer un máximo de fuerza en un mínimo de tiempo

Fuerza Inicial : Es capacidad de los músculos para desarrollar fuerza al comienzo de la contracción de trabajo antes de que se produzca el movimiento externo

Fuerza de Aceleración: Es la capacidad para alcanzar en el tiempo una fuerza externa máxima mientras se desarrolla tensión muscular isométricamente o al comienzo de una contracción dinámica.

Fuerza Resistencia o Rápida: Se caracteriza por la capacidad para mantener con eficacia el funcionamiento muscular en condiciones de trabajo de larga duración.

Existen numerosas clasificaciones de la fuerza según las cualidades y capacidades a trabajar, que se verán con más detalles más adelante. en este post recopile la información necesaria y básica que se debe tener para poder conocer la Fuerza.